Gli Integratori di Ashwagandha Più Efficaci del 2024 – Guida all’Acquisto
Ecco quali sono gli integratori di Ashwagandha più indicati per alleviare lo stress e l'ansia e per favorire il sonno in modo naturale.
Da secoli la pianta di Ashwagandha (nota anche come Ginseng indiano) viene utilizzata nella medicina ayurvedica. In tempi recenti però, studi scientifici hanno rivelato che questa pianta contiene anche forti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti e oltre alla capacità di prevenire e trattare molte condizioni di salute, in particolare relazionate a stress e ansia. È proprio per questo che l’Ashwagandha è diventata uno dei trattamenti naturali più gettonati per i disturbi dell'umore.
Perché prendere l'Ashwagandha?
Pur avendo numerosi benefici per la salute, l'Ashwagandha è principalmente impiegata nel trattamento dello stress e dei disturbi dell'umore, come l'ansia e la depressione. L'Ashwagandha si utilizza per alleviare lo stress sia mentale che fisico, per migliorare l'umore e i livelli di energia, oltre a potenziare la concentrazione e la memoria.
Numerosi studi hanno dimostrato che gli integratori ad alta concentrazione di estratto di radice di Ashwagandha possono aiutare a bilanciare l'umore, a prevenire e gestire lo stress e l'ansia e ad aumentare i livelli di energia, migliorando drasticamente la qualità della vita.
Tra gli altri benefici derivanti dal consumo di un integratore di Ashwagandha di alta qualità vi sono: il miglioramento della resistenza cardiovascolare e respiratoria, l'aumento della massa muscolare e della forza, una più corretta gestione del peso, il riequilibrio dei livelli di zucchero nel sangue, la stimolazione della memoria e delle funzioni cognitive, il miglioramento della qualità del sonno e molto altro ancora.
Per beneficiare delle proprietà terapeutiche dell'Ashwagandha, il modo più semplice ed efficace è quello di assumere un integratore completo e di alta qualità. Qui di seguito vi illustreremo le caratteristiche da ricercare in un integratore e quelle da evitare, oltre alla nostra top 5 dei migliori integratori di Ashwagandha disponibili sul mercato.
Quali caratteristiche ha un buon integratore di Ashwagandha?
1. Dev'essere a base di KSM-66 Ashwagandha
Nella scelta dell'integratore di Ashwagandha, è opportuno cercare un prodotto che contenga KSM-66 Ashwagandha. Il KSM-66 è l'estratto di radice di Ashwagandha a spettro completo più potente e biodisponibile in circolazione. A differenza di altri, questo estratto conserva tutti i principi attivi naturali di questa erba e viene facilmente assorbito dal flusso sanguigno. Ciò significa che l'assunzione di integratori contenenti KSM-66 apporterà maggiori benefici rispetto a quelli contenenti altri tipi di Ashwagandha
Il KSM-66 è inoltre biologico, kosher e halal, privo di OGM e di glutine. E come se non bastasse, il KSM-66 è il tipo di Ashwagandha più studiato sul mercato, il che lo rende un trattamento naturale sicuro ed efficace.
2. Deve avere il 5% di withanolidi
Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie della pianta di Ashwagandha sono in gran parte dovute alla presenza di composti chiamati withanolidi, che sono un insieme di lattoni steroidei. Tra tutti gli estratti di radice di Ashwagandha oggi disponibili, il KSM-66 contiene una delle più alte percentuali di withanolidi, pari al 5%.
3. È preferibile che combini l'Ashwagandha con le vitamine del gruppo B.
Gli integratori di Ashwagandha più efficaci includono anche vitamine del gruppo B, che aiutano a stabilizzare l'umore. Le vitamine del gruppo B, tra cui la Niacina (B3), riboflavina (B2), tiamina (B1), B6 e B12, sono vitamine essenziali che contribuiscono a promuovere il un regolare equilibrio psicofisico. Le vitamine del gruppo B aiutano a ridurre la stanchezza, ad aumentare i livelli di energia, ad alleviare lo stress e l'ansia e a combattere la depressione.
4. Garanzia di rimborso.
Cercate un prodotto che offra una garanzia di rimborso su tutti gli acquisti. L'offerta di una garanzia di rimborso è segno che un'azienda è sicura della qualità dei prodotti che fornisce.
Quali sono i prodotti da evitare?
Prodotti a bassa concentrazione
Per trarre dei reali benefici dal consumo di Ashwagandha, si dovrebbero evitare gli integratori con meno di 750 mg di estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 per dose, dose utilizzata negli studi clinici per dimostrarne i numerosi benefici.
Nota: molti integratori più economici contengono dosi massicce di polvere di Ashwagandha in capsule, ma non sono realizzati con l'estratto KSM-66 ad alta concentrazione. Di conseguenza, anche se la dose può sembrare più elevata, il prodotto potrebbe avere una biodisponibilità inferiore e quindi risultare meno efficace.
Prodotti che utilizzano le foglie anziché la radice
Ecco il modo più semplice per riconoscere un pessimo integratore di ashwagandha. L'ashwagandha organica di alta qualità, ricca di proprietà benefiche, non si trova a soli 7 euro al supermercato. È probabile che in questo caso si utilizzino i ritagli delle foglie, la cui efficacia è minima, mentre negli integratori di alta qualità si utilizza la radice della pianta, con tutte le sue straordinarie proprietà.
Prodotti unicamente a base di Ashwagandha
Anche se state cercando un integratore di Ashwagandha, non è necessario che questo sia il solo e unico ingrediente. Infatti, esistono altri ingredienti simili e complementari che, combinati con l'Ashwagandha, possono davvero fare la differenza. Secondo noi L-triptofano, passiflora, zafferano e guaranà sono tutti ingredienti che meritano una certa attenzione.
Occhio alle recensioni online (soprattutto quelle di Amazon)
Prima di acquistare un prodotto, solitamente per prima cosa valutiamo le recensioni online. Purtroppo, però, non sempre sono un modo affidabile per verificare la qualità e l'efficacia di un prodotto. Spesso e volentieri le aziende pagano per avere recensioni su rivenditori online famosi, come Amazon, per cercare di ottenere con l'inganno una valutazione a cinque stelle. Oltre a consultare le recensioni prima dell'acquisto, è bene fare anche una ricerca personale.
COME ABBIAMO STILATO LA NOSTRA CLASSIFICA
Con il continuo studio da parte di scienziati e ricercatori sulle sue numerose proprietà curative, l'Ashwagandha sta diventando sempre più apprezzata da chi è alla ricerca di un rimedio naturale ai disturbi dell'umore. Se da un lato ciò significa avere molte opzioni tra le quali scegliere, dall'altro può risultare difficile individuare quelle in grado di fornire i risultati migliori.
Per rendervi la vita più facile ci siamo preoccupati noi di cercare i migliori prodotti di Ashwaganda disponibili sul mercato, e li abbiamo valutati in base alla qualità del prodotto, al servizio clienti ed al prezzo.
Ecco i nostri 5 integratori di Ashwaganda preferiti del 2024
1. Complesso di Ashwagandha
PUNTEGGIO TOTALE
930 voti
9.7/10
A+
Valutazione complessivaVANTAGGI
- A base di Ashwagandha KSM-66
- Contiene 750mg di estratto di KSM-66 12:1 (equivalente a 9.000 mg di Ashwagandha standard a porzione)
- Contiene pepe nero per aumentare l’assorbibilità
- Privo di OGM e adatto ai vegani
- Consigliato dagli operatori sanitari
- Contiene altri ingredienti benefici come vitamina B1, B2, B3, B6, B12, L-triptofano, passiflora, zafferano e guaranà
- Ha un costo ragionevole
- Prodotto nel Regno Unito
SVANTAGGI
- È disponibile esclusivamente online
- Consegna express solo in Europa e nel Regno Unito
In poche parole
Tra tutti gli integratori di Ashwagandha che abbiamo valutato, il complesso di Ashwagandha di Theonia è stato di gran lunga il prodotto più potente e con i risultati migliori. L'integratore Theonia contiene 750 mg di Ashwagandha 12:1 KSM-66 (equivalente a 9.000 mg di Ashwagandha), il che significa che la formula è facilmente assorbibile e molto potente.
Pur essendo innanzitutto un integratore di Ashwagandha, oltre all'alta concentrazione di questo principio attivo, l'integratore di Theonia si contraddistingue per i numerosi ingredienti aggiuntivi contenuti nel prodotto come le vitamine B1, B2, B3, B6, B12, L-triptofano, passiflora, zafferano e guaranà, che contribuiscono a migliorare l'umore, il sonno e a ridurre stress e ansia. A nostro avviso, questa combinazione di ingredienti è la migliore in assoluto.
In più l’acquisto non comporta alcun rischio: se il prodotto non dovesse soddisfare le vostre esigenze, potrete sempre contare sulla garanzia di rimborso di 60 giorni. L'azienda offre inoltre sconti generosi per l'acquisto di più flaconi. In base alle nostre ricerche e alla scienza a supporto dei benefici dell'Ashwagandha, siamo sicuri che sarete molto soddisfatti di questo integratore di prima classe.
*I risultati si rifanno al sistema di classificazione TheoniaLiving e non riflettono necessariamente i risultati tipici dell'uso di questi prodotti. Per ulteriori informazioni, visitare i siti web dei prodotti.
Ulteriori Informazioni sulla Nostra Scelta Preferita2. Ashwagandha 450mg Capsule
PUNTEGGIO TOTALE
312 voti
8.6/10
B
Valutazione complessivaVANTAGGI
- Privo di OGM e adatto ai vegani
- Prodotto Bio certificato
- Disponibile in numerosi punti vendita
SVANTAGGI
- Contiene solo il 2,5% di withanolidi
- Contiene solo 450mg
- Non prodotto con KSM-66 Ashwagandha
In poche parole
“Now” è un marchio di integratori diffuso nei paesi occidentali, quindi non c'è da stupirsi che questo marchio offra un integratore a base di Ashwagandha. Il loro prodotto è certificato biologico, vegano e privo di OGM.
In ogni caso, con soli 450 mg di Ashwagandha per capsula, l’integratore da loro offerto è meno potente di altri integratori simili. Inoltre, non è realizzato con l'Ashwagandha KSM-66 e contiene solo il 2,5% di conanolidi, ovvero solo la metà della quantità raccomandata, per cui è probabile che questo prodotto non sia altrettanto efficace.
*I risultati si rifanno al sistema di classificazione TheoniaLiving e non riflettono necessariamente i risultati tipici dell'uso di questi prodotti. Per ulteriori informazioni, visitare i siti web dei prodotti.
Ulteriori informazioni3. Organic Ashwagandha
PUNTEGGIO TOTALE
269 voti
8.5/10
B
Valutazione complessivaVANTAGGI
- Adatto ai vegani
- Contiene il 5% di withanolidi
- Disponibile in vari punti vendita
SVANTAGGI
- Contiene solo 500mg di Ashwagandha per capsula
- Costoso
- Non contiene KSM-66 Ashwagandha
In poche parole
L'Organic Ashwagandha di Superself è un integratore venduto comodamente in un flacone da 2 mesi. Il prodotto è vegano, certificato biologico e contiene 500 mg di Ashwagandha per capsula (anche se non KSM-66).
Tuttavia, nonostante ciò, è carente in un paio di aree. In primo luogo, il prodotto non contiene l'Ashwagandha KSM-66, che è il tipo di Ashwagandha più potente e assorbibile sul mercato. Non è stata indicata la percentuale di withanolidi, il che ci fa pensare che la formula ne contenga una percentuale molto bassa. Pertanto, il prodotto di Superself non apporterà tanti benefici come altri prodotti della nostra lista dei 5 migliori. Raccomandiamo sempre di attenersi a un prodotto trasparente per quanto riguarda gli ingredienti..
*I risultati si rifanno al sistema di classificazione TheoniaLiving e non riflettono necessariamente i risultati tipici dell'uso di questi prodotti. Per ulteriori informazioni, visitare i siti web dei prodotti.
Ulteriori informazioni4. Organic Ashwagandha
PUNTEGGIO TOTALE
301 voti
8.4/10
B-
Valutazione complessivaVANTAGGI
- Adatto ai vegani
- Contiene un’alta concentrazione di withanolidi
- Disponibile in vari punti vendita
SVANTAGGI
- Contiene solo 300 mg di Ashwagandha per capsula
- Costoso
- Non contiene KSM-66 Ashwagandha
- Nessuna garanzia di rimborso
In poche parole
L'Organic Ashwagandha di Viridian è uno dei pochi integratori che abbiamo recensito e che contiene il 5% di withanolidi raccomandato. Il prodotto è completamente vegano e privo di glutine, soia, grano e lattosio, il che lo rende adatto alla maggior parte delle persone. I prodotti Viridian si trovano in diversi punti vendita, quindi è possibile acquistarli online o in negozio.
Purtroppo, però, la sua formula è carente in termini di efficacia. L'Ashwagandha di Viridian contiene solo 300 mg di Ahswagandha per capsula, per di più non Ashwagandha KSM-66. Considerando che il prodotto di Viridian è piuttosto costoso, in teoria ci saremmo aspettati un integratore più concentrato.
*I risultati si rifanno al sistema di classificazione TheoniaLiving e non riflettono necessariamente i risultati tipici dell'uso di questi prodotti. Per ulteriori informazioni, visitare i siti web dei prodotti.
Ulteriori informazioni5. Estratto di Radice di Ashwagandha
PUNTEGGIO TOTALE
207 voti
7.9/10
C
Valutazione complessivaVANTAGGI
- Privo di OGM e adatto ai vegani
- Prezzo onesto
- Prodotto Bio certificato
SVANTAGGI
- 300 mg di Ashwagandha
- Contiene solo l’1,5% di withanolidi
- Non contiene KSM-66 Ashwagandha
In poche parole
Solgar è un marchio di integratori molto noto e rinomato per i suoi prodotti. La versione dell'Ashwagandha di Solgar è priva di OGM, vegana e certificata biologica.
Tuttavia, nonostante la sua ottima reputazione, l'Ashwagandha di Solgar è la formula meno potente della nostra lista. Il supplemento non è prodotto con Ashwagandha KSM-66 e, con soli 300 mg di Ashwagandha e appena l'1,5% di withanolidi, rischia di non apportare gli stessi grandi benefici per la salute di alcuni degli altri prodotti della nostra lista.
*I risultati si rifanno al sistema di classificazione TheoniaLiving e non riflettono necessariamente i risultati tipici dell'uso di questi prodotti. Per ulteriori informazioni, visitare i siti web dei prodotti.
Ulteriori informazioniPer concludere
In poche parole
Quando si sceglie un integratore di Ashwagandha per alleviare lo stress, l'ansia e la depressione, è essenziale scegliere un prodotto realizzato con ingredienti di alta qualità e con un dosaggio efficace.
Dopo aver cercato su Internet i migliori prodotti a base di Ashwagandha e averli valutati in base al servizio clienti, agli ingredienti e al prezzo, riteniamo che il complesso di Ashwagandha di Theonia sia il migliore sul mercato.
Theonia inoltre offre una garanzia soddisfatti o rimborsati al 100%.
Approfittatene fino ad esaurimento scorte.
CITAZIONI
1. https://www.phcogrev.com/article/2007/1/1-13?qt-sidebar_tabs=0
2. hhttps://www.ajol.info/index.php/ajtcam/article/view/67963
3. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.6552
4. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874119339182
5. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.4103/0253-7176.106022
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