I probiotici più efficaci del 2024 – Guida all’Acquisto
Ecco quali sono i probiotici che vale la pena acquistare e quali sono quelli da cui stare alla larga.
Che ci crediate o no, non tutti i batteri sono cattivi. Il nostro corpo è composto sia da batteri buoni che da batteri cattivi che, collettivamente, formano un microbioma molto delicato il quale mantiene il nostro organismo sano ed efficiente. I probiotici sono i batteri "buoni" che vivono nel nostro corpo e lo aiutano a mantenersi in equilibrio1.
Il nostro corpo è composto da circa 39 trilioni di batteri che, insieme, contribuiscono a proteggere il nostro organismo e a mantenerci in salute. La maggior parte di questi batteri vive nel nostro intestino e ci aiuta a espellere i batteri cattivi, a scomporre le fibre e a produrre vitamine come la B12 e la K2.
Alcuni studi hanno determinato che ben il 70% delle nostre difese immunitarie risiede nell'intestino, motivo per cui il mantenimento della salute gastrointestinale è essenziale per il benessere generale3. Tuttavia, la flora intestinale del nostro corpo è un microbioma delicato che si altera facilmente.
A volte l'equilibrio del nostro organismo può essere alterato da un aumento dei batteri cattivi dovuto a una serie di fattori ambientali o scelte di vita, come ad esempio l'inquinamento e i cibi poco sani. Uno dei modi più semplici ed efficaci per ripristinare questo equilibrio è l'assunzione di un integratore di probiotici.
Grazie alle loro numerose proprietà terapeutiche, i probiotici sono diventati tra gli integratori più popolari al mondo. Gli studi hanno dimostrato che i probiotici possono rafforzare le difese immunitarie e aiutare a prevenire numerose condizioni di salute, tra cui la diarrea, la sindrome dell'intestino irritabile, i sintomi del morbo di Crohn e altro ancora.
Di seguito analizzeremo come funzionano i probiotici, come si può trarre beneficio prendendoli e quali sono i migliori integratori probiotici disponibili sul mercato.
Cosa sono i probiotici?
I probiotici sono semplicemente batteri buoni che vivono nel nostro corpo. In genere, il nostro corpo utilizza alcuni di questi batteri buoni per ristabilire un intestino sano e un microbioma neutro. Tuttavia, a volte, quando queste riserve di batteri buoni si esauriscono, ci ritroviamo con troppi batteri nocivi e l'equilibrio del nostro microbioma viene alterato.
Quando i batteri cattivi prevalgono sui batteri buoni, la salute dell'intestino e le difese immunitarie vengono compromesse. Di conseguenza, si è più inclini a sviluppare una serie di problemi di salute, tra cui la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), le infezioni del tratto urinario, la colite, il colesterolo alto e altro ancora.
Il compito dei probiotici è quello di contrastare i batteri cattivi che si insinuano nel nostro corpo potenziando i batteri buoni presenti nell'intestino, aiutandoci a rimanere in equilibrio e in salute.
L'efficacia dei probiotici risiede nei diversi ceppi di batteri. I vari ceppi di probiotici hanno un impatto molto diverso sulla salute e alcuni di essi hanno più benefici per la salute di altri8. I ceppi di batteri buoni più diffusi ed efficaci sono il Lactobacillus e il Bifidobacterium.
Secondo diversi studi, il modo migliore per ripristinare la flora intestinale e rafforzare le difese immunitarie è l'assunzione quotidiana di un integratore probiotico di qualità.
Scegliere l'integratore probiotico giusto
Vista l'ampia scelta presente sul mercato, trovare l'integratore probiotico giusto non è facile. A tal proposito, abbiamo condotto una ricerca approfondita per determinare i criteri da seguire nella scelta dell'integratore probiotico.
Per individuare un probiotico di qualità è necessario sceglierne uno che contenga i migliori ceppi probiotici. Nell'acquisto di un integratore, è bene cercarne uno che contenga ceppi sia di Bifidobacterium che di Lactobacillus. Non solo sono due delle specie più studiate, ma i diversi ceppi di Bifidobacterium e Lactobacillus offrono anche ampi benefici per la salute, tra cui:
Bifidobacterium:
- Favorisce la digestione e allevia i sintomi delle malattie intestinali infiammatorie.
- Contribuisce alla guarigione di alcune infezioni intestinali
- Previene l'influenza e il raffreddore
- Sostiene la salute delle vie respiratorie e del cuore
- Migliora la digestione del lattosio10
Lactobacillus:
- Migliora la digestione del lattosio
- Previene l'influenza e il raffreddore
- Favorisce la digestione e allevia i sintomi delle malattie intestinali infiammatorie.
- Aiuta a gestire il peso corporeo in modo sano
- È di ausilio per la salute intima delle donne, ad esempio per prevenire le infezioni da candida e le infezioni del tratto urinario.11
Sebbene ci siano numerosi integratori probiotici disponibili per la salute dell'intestino, l'unico modo per trarne beneficio è quello di scegliere quello giusto. Proseguite nella lettura per scoprire quali sono i 5 migliori probiotici presenti sul mercato.
Quali caratteristiche devo ricercare?
Considerando tutti gli elementi sopra elencati, abbiamo compilato un elenco dei quattro criteri essenziali da tenere a mente nella scelta del proprio probiotico.
Che contenga Bifidobacterium e Lactobacillus
L'integratore probiotico scelto dovrebbe contenere almeno due ceppi. Come accennato in precedenza, il Bifidobacterium e il Lactobacillus sono due delle specie probiotiche più efficaci presenti negli integratori probiotici. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che sono entrambi altamente benefici per la salute del sistema immunitario e dell'intestino. Entrambe le specie contengono diversi ceppi che hanno dimostrato clinicamente di aiutare la digestione e l'immunità.
Ceppi studiati clinicamente
Vi ricordiamo che è fondamentale che l'integratore assunto contenga ceppi studiati clinicamente. Ci sono centinaia di ceppi probiotici, ma non tutti sono efficaci. Assicuratevi che l'integratore acquistato contenga ceppi che si sono dimostrati utili.
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Che contenga circa 10 miliardi di UFC
Numerosi studi hanno dimostrato che la maggior parte delle persone sente i benefici degli integratori probiotici quando assume una capsula che contiene tra 5 e 10 miliardi di UFC (unità formanti colonie).
L'UFC si riferisce semplicemente al numero di microrganismi vivi presenti in ciascuna dose dell'integratore probiotico.12
Quando acquistate un integratore probiotico, sceglietene uno che abbia tra 5 e 10 miliardi di UFC e contenga ceppi di qualità.
Che offra una garanzia soddisfatti o rimborsati
Cercate un prodotto che offra una garanzia di rimborso su tutti gli acquisti. Ciò è indicativo del fatto che un'azienda è sicura della qualità dei prodotti che vende.
Quali sono i prodotti da evitare?
Etichette con troppi ceppi e un alto numero di CFU
Come già detto, non tutti i ceppi probiotici vengono ritenuti efficaci dai ricercatori. Il fatto che l'etichetta di un integratore menzioni una dozzina di ceppi non rende il prodotto più efficace. Un prodotto con 7 ceppi probiotici di qualità darà risultati migliori di un prodotto con 12 ceppi con minori benefici.13
Lo stesso si può dire del numero di UFC riportato sull'etichetta. Secondo il National Institute of Health, il centro di ricerche del governo americano, un numero maggiore di UFC nei prodotti non si riflette necessariamente in un effetto più positivo per la salute. Anche in questo caso, il tipo di microrganismi contenuti in un prodotto è più importante del numero di microrganismi che contiene.
Occhio alle recensioni online (soprattutto quelle di Amazon)
Prima di acquistare un prodotto, solitamente per prima cosa valutiamo le recensioni online. Purtroppo, però, non sempre sono un modo affidabile per verificare la qualità e l'efficacia di un prodotto. Spesso e volentieri le aziende pagano per avere recensioni su rivenditori online famosi, come Amazon, per cercare di ottenere con l'inganno una valutazione a cinque stelle. Oltre a consultare le recensioni prima dell'acquisto, è bene fare anche una ricerca personale.
COME ABBIAMO STILATO LA NOSTRA CLASSIFICA
Negli ultimi anni, la domanda di integratori probiotici è aumentata grazie alla costante scoperta da parte di scienziati e ricercatori dei loro numerosi benefici per la salute. Se da un lato ciò significa che avete molte opzioni tra cui scegliere, dall'altro può essere difficile individuare l'integratore più adatto a voi.
Per rendervi la vita più facile ci siamo preoccupati noi di cercare i migliori probiotici disponibili sul mercato, e li abbiamo valutati in base alla qualità del prodotto, al servizio clienti ed al prezzo.
Ecco i nostri 5 Probiotici preferiti del 2024.
1. Complesso Probiotico
PUNTEGGIO TOTALE:
850 voti
9.7/10
A+
Valutazione complessivaVANTAGGI
- Contiene 3 tipi di batteri: Bifidobacterium, Lactobacillus e Streptococcus
- Comprende 7 ceppi probiotici studiati clinicamente
- 20 miliardi di UFC per capsula
- Adatto ai vegani.
- Garanzia soddisfatti o rimborsati.
- Consigliato da professionisti del settore sanitario.
- Prezzo ragionevole.
- Prodotto nel Regno Unito
SVANTAGGI
- È disponibile esclusivamente online
- Consegna express solo in Europa e nel Regno Unito
In poche parole
Tra tutti gli integratori probiotici presenti nella nostra lista, riteniamo che il complesso probiotico di Theonia sia il prodotto di migliore qualità. In primo luogo, il prodotto contiene 3 varietà di batteri essenziali: Bifidobacterium, Lactobacillus e Streptococcus.
Inoltre, il prodotto contiene 7 ceppi vivi, che sono: Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus e Streptococcus thermophilus. Tutti questi ceppi sono clinicamente testati per sostenere la salute dell'intestino, le difese immunitarie, la salute intima delle donne, la regolazione del peso e altro ancora. Questi ceppi sono inoltre facilmente assorbibili dall'organismo.
I probiotici Theonia contengono 20 miliardi di UFC in ogni capsula, il dosaggio raccomandato da medici e scienziati.
Le capsule sono realizzate con ingredienti vegani, il che le rende adatte a tutti. Vi è inoltre aggiunto un prebiotico, che favorisce la digestione e contribuisce al benessere generale, aumentando l'efficacia dei probiotici e alimentando i batteri buoni.
Theonia offre una garanzia soddisfatti o rimborsati, quindi non c'è niente di cui preoccuparsi. A nostro avviso, questo prodotto è il miglior probiotico sul mercato ed è possibile provarlo senza rischi per vedere se funziona.
*I risultati si rifanno al sistema di classificazione TheoniaLiving e non riflettono necessariamente i risultati tipici dell'uso di questi prodotti. Per ulteriori informazioni, visitare i siti web dei prodotti.
Ulteriori Informazioni sulla Nostra Scelta Preferita2. Bio Cultures Complex
PUNTEGGIO TOTALE:
540 voti
8.6/10
B
Overall GradeVANTAGGI
- Privo di coloranti e aromi artificiali
- Privo di OGM e adatto ai vegani
- Prodotto Bio Certificato
SVANTAGGI
- 40 miliardi di UFC
- 15 ceppi di batteri
In poche parole
L'integratore probiotico di Nutravita contiene 15 diversi ceppi probiotici e tre specie di batteri.
La maggior parte degli studi consiglia un consumo giornaliero di 10-20 miliardi di UFC, mentre questo integratore ne contiene 40 miliardi. Diversi clienti hanno commentato nelle recensioni che a causa dell'elevata concentrazione, il prodotto ha provocato loro dolori di stomaco prolungati.
Il prodotto non contiene inoltre alcun prebiotico per favorire la crescita dei batteri buoni.
Infine questo marchio non offre alcuna garanzia di rimborso, il che rende l'acquisto più rischioso.
*I risultati si rifanno al sistema di classificazione TheoniaLiving e non riflettono necessariamente i risultati tipici dell'uso di questi prodotti. Per ulteriori informazioni, visitare i siti web dei prodotti.
Ulteriori informazioni3. Bio Cultures Complex
PUNTEGGIO TOTALE:
269 voti
8.5/10
B
Valutazione complessivaVANTAGGI
- 10 miliardi di UFC
SVANTAGGI
- Rivestimento fragile sulle capsule
- Nessuna garanzia di rimborso
In poche parole
Nu U è un prodotto probiotico molto diffuso sul mercato. Non per questo, però è il più efficace. Sebbene il prodotto contenga le UFC raccomandate per capsula, contiene solo cinque ceppi attivi e quindi è privo di alcuni ceppi che hanno dimostrato di essere molto efficaci.
Il prodotto è anche privo di prebiotici, il che significa che i batteri buoni faranno fatica a svilupparsi all'interno dell'organismo.
Purtroppo, secondo alcune recensioni, le capsule hanno un rivestimento piuttosto fragile, cosa che non ci si aspetterebbe da un integratore di alta qualità, in particolare per un probiotico che può essere sensibile alle temperature. Infatti, nel caso in cui la capsula non si mantenesse intatta, l'efficacia di questo prodotto risulterebbe sicuramente ridotta
*I risultati si rifanno al sistema di classificazione TheoniaLiving e non riflettono necessariamente i risultati tipici dell'uso di questi prodotti. Per ulteriori informazioni, visitare i siti web dei prodotti.
Learn More4. Advanced Multi-Strain Formulation
PUNTEGGIO TOTALE:
301 voti
8.4/10
B-
Valutazione complessivaVANTAGGI
- Contiene Lactobacillus acidophilus, e Bifidobacterium longum
- Prezzo ragionevole
- 2 miliardi di UFC
SVANTAGGI
- Contiene 14 ceppi diversi
- Effetti collaterali
In poche parole
Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formulation è in vendita nei negozi di tutto il mondo. Il prodotto è molto apprezzato, ma secondo noi ciò è da attribuirsi alla buona strategia di marketing, piuttosto che alla qualità del prodotto.
Dopo un'analisi della formula di Bio-Kult, riteniamo che questo famoso integratore probiotico non sia così efficace come l'etichetta fa credere. Il prodotto contiene 14 diversi ceppi di batteri, ma solo 2 miliardi di UFC. Di conseguenza, è molto probabile che questa quantità di probiotici non formi unità di colonie complete e non risulti quindi efficace. Inoltre, molti clienti di Bio-Kult hanno segnalato spiacevoli effetti collaterali, tra cui gonfiore, gas e crampi allo stomaco.
Si tratta del probiotico meno potente della nostra lista e consigliamo di sceglierne uno con UFC più elevate.
*I risultati si rifanno al sistema di classificazione TheoniaLiving e non riflettono necessariamente i risultati tipici dell'uso di questi prodotti. Per ulteriori informazioni, visitare i siti web dei prodotti.
Ulteriori informazioni5. Pro Bio Live Max
PUNTEGGIO TOTALE:
207 voti
7.9/10
C
Valutazione complessivaVANTAGGI
- Privo di conservanti
- Adatto ai vegetariani
SVANTAGGI
- Imballaggio
- Non adatto ai vegani
- Solo un ceppo di probiotici
In poche parole
Lindens Pro Bio Live Max è l'unico integratore probiotico del nostro elenco che contiene un solo ceppo di batteri. Il prodotto contiene Lactobacillus Acidophilus ad alta potenza, un batterio rivelatosi efficace nel trattamento di vari problemi di digestione.
Sebbene questo prodotto contenga Lactobacillus Acidophilus (consigliato), il prodotto sarebbe ben più efficace se contenesse anche ceppi di Bifidobacterium.
In aggiunta, il prodotto non offre alcuna garanzia di rimborso e non contiene alcun prebiotico al suo interno. Pertanto, non è un prodotto che ci sentiamo di consigliare.
Inoltre, i probiotici Lindens sono contenuti in un sacchetto che non protegge le capsule a dovere. Numerosi clienti hanno segnalato che le capsule erano danneggiate quando le hanno ricevute.
*I risultati si rifanno al sistema di classificazione TheoniaLiving e non riflettono necessariamente i risultati tipici dell'uso di questi prodotti. Per ulteriori informazioni, visitare i siti web dei prodotti.
Ulteriori informazioniPer concludere
In poche parole
Nella scelta di un integratore probiotico per migliorare lo stato di salute dell'intestino e alleviare i disturbi gastrointestinali, è importante tenere presente che un numero maggiore di UFC non implica necessariamente un prodotto migliore. Anzi, riteniamo che i migliori integratori probiotici siano quelli che presentano ceppi di batteri accuratamente selezionati e studiati clinicamente, con una quantità di 10-20 miliardi di UFC per dose.
Una volta effettuata una ricerca su Internet per trovare i migliori probiotici e averli valutati in base al servizio clienti, agli ingredienti e al prezzo, riteniamo che il Complesso Probiotico di Theonia sia il miglior integratore sul mercato.
Il Complesso Probiotico di Theonia offre una garanzia soddisfatti o rimborsati del 100%.
Approfittatene fino ad esaurimento scorte.
CITAZIONI
1. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics
2. https://www.scientificamerican.com/article/do-probiotics-really-work/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/
4. https://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics
5. https://www.scientificamerican.com/article/do-probiotics-really-work/
6. https://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics
7. https://uaslabs.com/the-best-probiotic-strains-and-what-they-do/
8. https://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14557292
10. https://uaslabs.com/the-best-probiotic-strains-and-what-they-do/
11. https://uaslabs.com/the-best-probiotic-strains-and-what-they-do/
12. https://www.culturelle.com/resources/culturelle-cfu-count
13. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-Consumer/
14. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-Consumer/
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