Gli Integratori di Magnesio Più Efficaci del 2024 – Guida all’Acquisto
Ma quanto è importante il magnesio? È bene informarsi su questo minerale e capire bene quali sono gli elementi da ricercare in un integratore di qualità.
Nel mondo degli integratori alimentari, il magnesio è uno dei protagonisti. A livello cellulare, il magnesio è coinvolto nello svolgimento di centinaia di processi diversi in tutto l'organismo. Il nostro organismo, infatti, senza questo elemento si bloccherebbe completamente.
Il magnesio aiuta a formare gli enzimi, che rilasciano energia dal cibo che consumiamo, e contribuisce alla sintesi proteica e all'equilibrio elettrolitico dell'organismo. Questo minerale vitale contribuisce anche al mantenimento di un sistema nervoso sano, al controllo dei movimenti muscolari e allo sviluppo di denti e ossa sani.
È sorprendente scoprire che la dieta quotidiana della maggior parte della popolazione è fortemente carente di questo nutriente cruciale. Sebbene le carenze di magnesio non comportino rischi per la salute a breve termine, possono causare problemi a lungo termine. Se non si assume una quantità sufficiente di magnesio con la dieta, si può correre il rischio di sviluppare conseguenze a lungo termine per la salute, tra cui pressione alta, diabete di tipo 2, osteoporosi, malattie cardiache, indebolimento delle difese immunitarie, aumento dello stress, mancanza di sonno e altro ancora.
Fortunatamente, prendere un integratore di magnesio può aiutare a reintegrare le riserve dell'organismo e ad evitare che scendano a livelli bassi e pericolosi.
Le Straordinarie Proprietà del Magnesio per la Salute
- Ossa sane
- Sostegno al Cuore
- Miglioramento della Qualità del Sonno e del Rilassamento
- Rafforzamento delle Difese Immunitarie
- Possibile Riduzione della Pressione Sanguigna
- Migliora l'Umore
- Riduce l'emicrania
- e altro ancora...
Grazie alle numerose proprietà benefiche per la salute, gli integratori di magnesio sono diventati uno dei prodotti naturali più diffusi sul mercato. Questo significa però che ci sono molti integratori diversi tra cui scegliere, il che rende complicato distinguere quelli buoni da quelli scadenti.
Tenete presente che non tutti gli integratori di magnesio sono creati allo stesso modo. Marche diverse utilizzano formule diverse, e alcune saranno semplicemente più efficaci di altre, mentre altre potrebbero avere conseguenze molto inaspettate!
Qui a Theonia Reviews abbiamo analizzato alcuni degli integratori di magnesio più venduti sul mercato per guidarvi nella giusta direzione. Di seguito verranno illustrati gli elementi da ricercare e quelli da evitare in un integratore di alta qualità, oltre ai 5 migliori prodotti dell'anno.
Quali caratteristiche devo ricercare?
Elevata potenza
Quando si acquista un integratore di magnesio, bisogna assicurarsi che i principi attivi siano presenti in dosaggi abbondanti, per ottenere tutti i benefici possibili. La maggior parte degli integratori di magnesio comprende un ottimo elenco di ingredienti, ma la loro efficacia è carente. Nella scelta dell'integratore, assicuratevi di cercarne uno che contenga circa 1200 mg di composti di magnesio (o 200 mg di magnesio elementare).
Il magnesio più biodisponibile
È importante cercare un integratore di magnesio che contenga i seguenti tre tipi di magnesio:
- Magnesio Citrato
- Magnesio Glicinato
- Magnesio Malato
Secondo numerosi studi, queste tre forme di magnesio hanno la massima biodisponibilità e sono quindi le più facilmente assorbibili. La maggior parte degli integratori di magnesio contiene solo 1 o 2 tipi di magnesio per ridurre i costi di produzione, per cui è essenziale controllare al momento della scelta del prodotto per assicurarsi di acquistare un integratore di magnesio che ne contenga tutti e 3 i tipi.
Zinco aggiunto
Lo zinco è un ingrediente essenziale da ricercare in un integratore di magnesio di qualità, poiché contribuisce ad aumentare l'assorbimento del magnesio. Inoltre, contribuisce a rafforzare le difese immunitarie, ad accelerare la guarigione delle ferite e a ridurre le infiammazioni.
Garanzia soddisfatti o rimborsati
Cercate un prodotto che offra una garanzia di rimborso su tutti gli acquisti. L'offerta di una garanzia di rimborso è un segno che un'azienda è sicura della qualità dei prodotti che fornisce.
Quali sono i prodotti da evitare?
Occhio alle recensioni online (soprattutto quelle di Amazon)
Prima di acquistare un prodotto, solitamente per prima cosa valutiamo le recensioni online. Purtroppo, però, non sempre sono affidabili per verificare la qualità e l'efficacia di un prodotto. Spesso e volentieri le aziende pagano per avere recensioni su rivenditori online famosi, come Amazon, per cercare di ottenere con l'inganno una valutazione a cinque stelle. Oltre a consultare le recensioni prima dell'acquisto, è bene fare anche una ricerca personale.
Integratori contenenti calcio
Benché sia altrettanto importante assumere una quantità sufficiente di calcio nella dieta, il consumo eccessivo di questo minerale può talvolta ostacolare gli effetti del magnesio, in particolare quando vengono assunti insieme, in quanto può comprometterne l'assorbimento.
Integratori contenenti SOLO magnesio citrato
Se è vero che il citrato di magnesio è una forma di magnesio altamente assorbibile, l'assunzione di una quantità eccessiva di questa forma di magnesio ha un effetto lassativo e vi farà rimanere bloccati sul water! È preferibile che il magnesio citrato sia combinato con altri tipi, come nella nostra scelta numero 1!
Ingredienti di scarsa qualità e bassa potenza.
Fate attenzione agli integratori che aggiungono ingredienti superflui o additivi sintetici.
COME ABBIAMO STILATO LA NOSTRA CLASSIFICA
Da anni ormai gli scienziati elogiano le numerose proprietà del magnesio, rendendolo uno dei prodotti salutistici più richiesti sul mercato. Se da un lato questo significa disporre di svariate opzioni da prendere in considerazione quando si sceglie l'integratore, dall'altro non è facile individuare quelli che offrono i risultati migliori.
Per questo motivo abbiamo cercato i migliori prodotti a base di magnesio su Internet e li abbiamo valutati in base alla qualità del prodotto, al servizio clienti e al prezzo.
Ecco i 5 migliori integratori di Magnesio del 2024.
1. Complesso di Magnesio
PUNTEGGIO TOTALE
963 voti
9.7/10
A+
Valutazione complessivaVANTAGGI
- Contiene più di 200 mg di Magnesio Elementare
- A base di citrato di magnesio, glicinato di magnesio e malato di magnesio biodisponibili.
- Contiene vitamina D3
- Contiene due tipi di zinco: citrato di zinco e ascorbato di zinco
- Privo di OGM e adatto ai vegani
- Garanzia soddisfatti o rimborsati.
- Consigliato dai professionisti della salute.
- Prodotto nel Regno Unito.
SVANTAGGI
- È disponibile esclusivamente online
- Consegna express solo in Europa e nel Regno Unito
In poche parole
Rispetto ad altri integratori di magnesio che abbiamo valutato, il complesso di magnesio di Theonia offre risultati di gran lunga superiori. Ciò è probabilmente dovuto al potente elenco di ingredienti, che comprende 205 mg di magnesio elementare, vitamina D3 e zinco.
A differenza della maggior parte degli integratori di magnesio, il prodotto di Theonia contiene tutti e tre i tipi di magnesio raccomandati: Citrato di magnesio, Glicinato di magnesio e Malato di magnesio. Il prodotto fornisce un totale di 205 mg di magnesio elementare, una quantità perfetta se si tiene conto del magnesio assunto con la dieta.
La formula include anche una dose aggiuntiva di zinco e una piccola dose di vitamina D3. La particolarità del prodotto sta nella scelta di includere due tipologie di zinco: lo zinco citrato e lo zinco ascorbato. Lo zinco ascorbato non è comunemente usato negli integratori perché è un ingrediente costoso; questo è un elemento che differenzia l'integratore di magnesio di Theonia dagli altri.
Il prodotto è vegano e privo di glutine, OGM e allergeni, quindi adatto a tutti. Gli integratori del marchio sono tutti prodotti nel Regno Unito e offrono una garanzia soddisfatti o rimborsati di 60 giorni su tutti gli acquisti.
Il prezzo di Theonia si distingue soprattutto quando si acquistano più flaconi. Il prezzo scende drasticamente e, dato che per ottenere i migliori benefici si raccomanda un uso continuato per mesi, l'acquisto di una scorta di 3-6 mesi è una scelta assolutamente azzeccata. Non si può paragonare questo prodotto con quello a basso costo che si trova nei supermercati: quella roba non funziona!
Theonia offre una garanzia soddisfatti o rimborsati, quindi non c'è nulla di cui preoccuparsi. A nostro avviso, l'azienda offre il miglior integratore di magnesio sul mercato e vi consente di provarlo a rischio zero e di verificare se è adatto a voi.
*I risultati si rifanno al sistema di classificazione TheoniaLiving e non riflettono necessariamente i risultati tipici dell'uso di questi prodotti. Per ulteriori informazioni, visitare i siti web dei prodotti.
Ulteriori Informazioni sulla Nostra Scelta Preferita2. Magnesio Citrato
PUNTEGGIO TOTALE
412 voti
8.6/10
B
Valutazione complessivaVANTAGGI
- Adatto ai vegetariani
- Le capsule contengono citrato di magnesio
- Consegna economica o gratuita
SVANTAGGI
- Contiene solo citrato di magnesio (può avere un effetto lassativo)
- Contiene biossido di titanio
- Nessuna garanzia di rimborso
- Non contiene ingredienti aggiuntivi come lo zinco
In poche parole
Sebbene la Solgar sia un marchio rinomato, la sua formula di magnesio non è all'altezza delle aspettative. Il prodotto è composto esclusivamente da citrato di magnesio che, sebbene abbia un alto tasso di assorbimento, può causare un grave effetto lassativo in molte persone. Si nota la mancanza di glicinato di magnesio, malato di magnesio e zinco.
Infine, la Solgar ha introdotto nella formula un colorante artificiale, il biossido di titanio, malvisto da molti. Secondo noi, non è questa la formula migliore sul mercato.
*I risultati si rifanno al sistema di classificazione TheoniaLiving e non riflettono necessariamente i risultati tipici dell'uso di questi prodotti. Per ulteriori informazioni, visitare i siti web dei prodotti.
Ulteriori Informazioni3. Calcio, Magnesio, Zinco & Vitamina D
PUNTEGGIO TOTALE:
269 voti
8.5/10
B
Valutazione complessivaVANTAGGI
- Contiene diversi ingredienti aggiuntivi, come lo zinco
- Adatto ai vegetariani
SVANTAGGI
- Contiene calcio
- Contiene solo 400 mg di idrossido di magnesio (non si assorbe bene)
- Nessuna garanzia di rimborso
In poche parole
L'integratore di calcio, magnesio, zinco e vitamina D di Nu U contiene numerosi ingredienti, come suggerisce il nome del prodotto. La formula comprende anche selenio, rame, manganese e boro, il che lo rende un integratore con molti benefici.
Tuttavia, nonostante i numerosi ed eccellenti ingredienti presenti nell'integratore, il prodotto di Nu U non è abbastanza forte per coloro che desiderano beneficiare di un integratore di magnesio. L'unico tipo di magnesio presente nel prodotto è l'idrossido di magnesio, una forma di magnesio poco biodisponibile. Ciò significa che, sebbene il prodotto contenga una quantità considerevole di magnesio, il vostro organismo non ne trarrà alcun vantaggio, a causa della scarsa biodisponibilità.
Per di più, il prodotto contiene anche calcio. Come già accennato, gli integratori di magnesio che contengono anche calcio sono con tutta probabilità meno efficaci. Ciò è dovuto al fatto che i due principi attivi sono in competizione per l'assorbimento.
*I risultati si rifanno al sistema di classificazione TheoniaLiving e non riflettono necessariamente i risultati tipici dell'uso di questi prodotti. Per ulteriori informazioni, visitare i siti web dei prodotti.
Ulteriori Informazioni4. Calcio Magnesio e Zinco
PUNTEGGIO TOTALE
301 voti
8.4/10
B-
Valutazione complessivaVANTAGGI
- Senza coloranti, aromi o dolcificanti artificiali
- Adatto ai vegetariani
- Consegna gratuita
SVANTAGGI
- Realizzato con un solo tipo di magnesio (ossido di magnesio)
- Contiene solo 360 mg di ossido di magnesio
- Contiene calcio
In poche parole
L'integratore di magnesio, zinco e vitamina D3 di Nutravita è uno dei prodotti di magnesio più venduti, ma purtroppo bisogna constatare che ciò è dovuto alla disinformazione dei clienti. L'integratore di Nutravita fornisce solo 360 mg di ossido di magnesio, che non è tra i tre tipi di magnesio raccomandati. L'ossido di magnesio non è facilmente assimilabile dall'organismo e pertanto è improbabile che questo prodotto sia efficace.
Il prodotto contiene anche calcio, un elemento che consigliamo ai consumatori di evitare nella scelta di un prodotto a base di magnesio. Il calcio, infatti, può entrare in competizione con il magnesio per l'assorbimento e, di conseguenza, compromettere l'efficacia di entrambi gli ingredienti
*I risultati si rifanno al sistema di classificazione TheoniaLiving e non riflettono necessariamente i risultati tipici dell'uso di questi prodotti. Per ulteriori informazioni, visitare i siti web dei prodotti.
Ulteriori Informazioni5. Food-Grown Magnesium
PUNTEGGIO TOTALE
207 voti
7.9/10
C
Valutazione complessivaVANTAGGI
- Magnesio naturale di origine alimentare (da Lactobacillus Bulgaricus)
- Adatto ai vegani
- Disponibile in un flacone di vetro ricaricabile
SVANTAGGI
- Contiene solo 80 mg di magnesio
- Poche recensioni
- Nessuna garanzia di rimborso
- Non contiene ingredienti aggiuntivi
In poche parole
Wild Nutrition è un'importante marca di integratori che pone la sostenibilità al centro della propria attività. Il loro integratore di magnesio è prodotto con magnesio naturale di origine alimentare, derivato dal Lactobacillus Bulgaricus, che è un'esclusiva di Wild Nutrition; non siamo riusciti a trovare dati sulla biodisponibilità del magnesio in questa forma. Il prodotto è privo di conservanti, coloranti artificiali, OGM e glutine.
Eppure, nonostante gli enormi sforzi di sostenibilità e gli ingredienti naturali, l'integratore di magnesio di Wild Nutrition non è il migliore in termini di potenza, ed è per questo che non si trova in cima alla nostra classifica. Il prodotto fornisce solo 80 mg di magnesio elementare, il che lo rende molto meno potente di altri prodotti della lista.
Inoltre, non abbiamo trovato alcuna promessa di garanzia di rimborso.
*I risultati si rifanno al sistema di classificazione TheoniaLiving e non riflettono necessariamente i risultati tipici dell'uso di questi prodotti. Per ulteriori informazioni, visitare i siti web dei prodotti.
Ulteriori InformazioniPer concludere
In poche parole
Quando si tratta di scegliere un integratore di magnesio, bisogna davvero fare attenzione. Fin troppi marchi vendono prodotti scadenti di difficile assorbimento a prezzi stracciati, che purtroppo non apportano alcun miglioramento alla salute.
Dopo aver cercato su Internet i migliori prodotti disponibili e averli valutati in base al servizio clienti, agli ingredienti, ai prezzi e altro ancora, riteniamo che il complesso di magnesio di Theonia sia il miglior integratore sul mercato.
Theonia offre una garanzia "soddisfatti o rimborsati" del 100%.
Approfittatene fino ad esaurimento scorte.
CITAZIONI
1. https://www.grassrootshealth.net/blog/type-magnesium-taking/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31330811/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32878232/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29123461/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29630135/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16548135/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26599617/
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